《心理学》第十二章 心理健康 本章导学

重点掌握：心理健康的概念、描述性标准，积极心理的主要成分；

掌握：人格障碍、心理辅导的概念，心理健康的意义；

了解：各种心理障碍的主要表现和特征，个体心理辅导和团体心理辅导的技术。

自2010年1月23日富士康员工第一跳起至2010年11月5日，富士康共发生14起跳楼事件，引起社会各界乃至全球的关注。富士康是个庞大的企业，员工有80多万人，坠楼事件虽然在其庞大的员工队伍中所占的比例很小，但问题的关键是为何发生频率如此高。有心理学家称这是“从众效应”、“羊群效应”。“从众效应”也好，“羊群效应”也罢，这些都只是临时的和表面的原因。我们应该透过这些临时效应，看到当前涌动在企业繁荣背后的灰色心理暗流和自杀者生前长期的心理健康困扰。努力缔造一个促进心理健康的环境，让置身其中的人生活、工作在充满人性、充满关怀并有利于个人潜能最大程度发挥的氛围中是每一个企业、每一所学校的社会责任。

本章主要介绍心理健康的基本知识和维护心理健康的基本技能，并从积极心理学角度提供了心理健康的新思路。

1.世界卫生组织2005年将心理健康定义为“一种良好状态”，在这种状态下，“个体认识到自己有能力应对正常的生活压力，有能力从事富有成效的工作，并且能够为自己所处的社区作贡献”。概括地看，心理健康是一种认知和情绪的良好状态；是没有心理障碍或人格障碍；是一种享受生活和承受生活压力的能力。

2.评估心理健康的标准主要有统计学标准、临床诊断标准和描述性标准。

3.心理健康对人的生存与发展具有重要意义，它是人类整体健康的一部分，是影响身体健康的重要因素，是个体实现良好社会适应的前提和保障，也是保障社会和谐与安宁的重要条件。

4.在积极心理学影响下，积极情感和乐观思维成为心理健康的重要内容。积极情感关注积极情绪、主观幸福感和沉浸体验的获得，乐观思维关注积极的思维方式在缔造幸福快乐中的作用。

5.幸福是一种主观的感受，一种以高水平的生活满意度、高水平的积极情绪和低水平的消极情绪为特征的积极心理状态。沉浸体验所描述的是人的高度投入状态，当人们从事一种可控而富有挑战性的活动，而且这种活动需要一定的技能并受内部动机驱动时，就会产生沉浸体验。

6.心境障碍是以明显的心境高涨或低落为主的一组精神障碍，伴有相应的思维和行为改变。常见的心境障碍包括躁狂发作、抑郁发作等。

7.应激性相关障碍是一组主要由心理、社会（环境）因素引起异常心理反应而导致的心理障碍。应激性相关障碍主要包括急性应激障碍、创伤后应激障碍和适应性障碍。

8.当个体所特有的人格特征持久而显著地偏离正常，并由此引起较严重的痛苦状态或明显影响社交和职业功能时，这个人就被视为有人格障碍。日常生活中常见的人格障碍有偏执型人格、冲动型人格、强迫型人格和焦虑型人格。

9.心理辅导主要在学校中进行，由心理辅导者与来访者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己、接纳自己、克服成长中的障碍、充分发挥个人潜能。心理辅导包括个别辅导和团体辅导，以及适应性心理辅导和发展性心理辅导。

1.如何理解心理健康概念？

2.举例说明心理健康的意义。

3.结合个人生活实际，分析增进幸福的策略。

4.心理障碍有哪些类型？简述不同人格障碍的表现或特征。

5.什么是心理辅导？心理辅导与心理咨询、心理治疗有什么区别？

6.简述心理辅导的类型。