《心理学》第七章 情绪
重点掌握：情绪的概念、成分、功能及表达的途径，情绪理论的基本思想，情绪调节的概念；
掌握：情绪的基本分类；
了解：情绪调节的过程与策略。
2008年5月12日14时28分，四川汶川发生80级地震。山崩地裂，房屋倒塌，数万生命顷刻之间消失了……人们惊恐、害怕、哭泣、悲伤、痛苦、内疚、孤独和自责。这场罕见的灾害，带给了人们巨大的伤痛和无尽的悲哀，但它却无法让我们惧怕和退缩。面对震灾，人们用爱心筑起精神的长城。解放军战士和武警官兵夜以继日、争分夺秒地展开生命大营救；教师在地震尚未停止之时来回往返教室多次疏散学生，而自己却未能走出教室……地震给人们带来的是痛苦，而震后的救援带来的是感动。在这场世纪罕见的灾难面前，人们的心理受到极大的伤害，特别是恐惧、害怕、悲伤等消极情绪会给人们身心的发展带来不良的影响。因此，在震后有许多心理学家赶赴灾区，帮助人们缓解心理压力、消除恐慌情绪。
什么是情绪？上述事例中人们所产生的惊恐、害怕、哭泣、悲伤、痛苦和内疚等都是情绪。在我们的日常生活中也充满着情绪，我们每个人每天都经历着情绪的体验，如享受友谊的快乐、欣赏电影的愉悦、不小心弄坏了东西而难受等。同时也会经历一些强烈的情绪体验，如曾经沉醉于热恋之中、为获奖而兴奋、为亲人的去世而悲伤等。这些情绪的性质可能不同，但它们都是情绪。从心理学的角度看，情绪是一种极其复杂的心理现象，有独特的心理过程，有生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。情绪能表达人的内心状态，可以说它是人的心理状态的晴雨表。情绪是人脑的高级功能，是人类生存适应的第一心理工具。它具有组织、调节和动机的功能，是个性的核心内容，也是控制心理疾病、维护心理健康的一个关键成分。它与认知活动既有联系又有区别，是进化过程中的产物。
本章首先介绍情绪的性质、功能、情绪的维度和基本分类；然后介绍几种主要的表情，即面部表情、姿态表情和语调表情；最后介绍情绪理论和情绪调节等问题。良好的情绪调节能促进身心健康，而情绪失调会破坏身心健康。了解情绪调节的规律对身心健康有着重要的意义。
1.情绪是有机体反映客观事物与主体需要之间关系的态度体验。情绪具有主观体验、外部表现和生理唤醒三种成分。已有研究认为情绪具有适应功能、动机功能、组织功能和交流功能。情绪体验都在两个维度中，一个维度是愉快不愉快，称之为情绪的效价；另一个维度是唤醒度，有低唤醒与高唤醒。
2.从生物进化的角度看，人的情绪可分为基本情绪与复合情绪。基本情绪是先天的、不学而能的，具有独立的神经生理机制、内部体验、外部表现和不同的适应功能。复合情绪则是由基本情绪的不同组合派生出来的。基本情绪可以分为积极情绪和消极情绪。依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，可将情绪分为心境、激情和应激。
3.情绪发生时，总伴随着某种外部表现，包括面部、体态、手势及言语的变化，统称为表情。它的主要功能是为人们提供非言语信息。
4.詹姆斯提出情绪是对身体变化的知觉。在他看来，悲伤由哭泣引起，恐惧由战栗引起。兰格认为情绪是内脏活动的结果。后人称他们的理论为情绪的外周理论，即詹姆斯—兰格情绪理论。
5.坎农认为情绪的中枢不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，并且强调大脑对丘脑抑制的解除，使植物性神经系统活跃起来，加强身体的生理反应，而产生情绪。坎农的情绪学说得到巴德的支持和发展，故后人称之为坎农—巴德学说。
6.认知评价理论中，阿诺德认为情绪产生的基本过程是刺激情景—评估—情绪。同一刺激情景，由于对它的评价不同，而产生不同的情绪反应。因此，她的理论被称为评定—兴奋学说。拉扎勒斯认为，情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应，是人与环境相互作用的产物。
7.情绪调节是个体对情绪内在过程和外部行为所采取的监控、调节，以适应外界情境和人际关系需要的动力过程。情绪调节既包含内部过程，又包含外部过程。情绪调节是为了使个体在情绪唤醒的情境中保持功能上的适应状态，帮助个体将内部的唤醒维持在可管理的、最佳表现的范围内。
8.情绪调节可分为内部调节和外部调节，修正调节、维持调节和增强调节，原因调节和反应调节,良好调节和不良调节等类型。
9.格罗斯的情绪调节过程模型，认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，会产生不同的情绪调节。情绪调节发生在情绪过程的两个阶段，一个是在情绪发生前，一个是在情绪发生后，每一个阶段都会产生情绪调节。
10.情绪调节可采取的策略有：回避和接近策略、控制和修正策略、注意转换策略、认知重评策略、表达抑制策略和合理表达策略。
1.什么是情绪？它具有哪些功能？有哪些维度？
2.什么是表情？表情有哪些类别和功能？
3.詹姆斯—兰格理论的基本思想是什么？
4.坎农—巴德学说在情绪心理学的发展中有什么意义？
5.认知评价理论的主要代表人物有哪些？主要思想是什么？
6.什么是情绪调节？它在人们生活中有什么意义？
