《0-3 岁婴幼儿的保育与教育》第七章 第二节 25~36月龄幼儿的日常养护

引子：

2∼3岁的幼儿仍需要成人的养育才能生存，这是人类有别于其他动物的特有成长过程，即要求成人为他们提供生存和发展所必须的环境和物质条件，并通过日常生活中的悉心照料和养育，帮助他们良好地发育和获得独立生活的能力。

一、睡眠

睡眠方面的照料，主要集中于保证睡眠时间与养成良好的睡眠习惯。

（一）睡眠时间

幼儿在2∼3岁时，晚上大概需要12个小时的睡眠时间，白天需要1∼2小时的小睡，但时间的多少也随孩子的不同而不同。总的说来，孩子白天小睡或者休息的时间越来越少，但是晚上睡眠的时间没有改变。这一年龄段的幼儿通常在晚上7∼9点上床睡觉，在第二天早上6点半到8点之间起床。这种睡眠习惯虽然从表面上看起来接近成人，但孩子在4岁之前与成人比仍然有更多时间处于快速眼动的浅睡眠，能够更多地从一个睡眠阶段转入另一个睡眠阶段，所以幼儿往往会比成人更频繁地醒来。

（二）良好睡眠习惯的养成

良好的睡眠习惯包括定时起居、分床独睡、睡前准备等三个方面。

1．养成定时起居的习惯

到2岁以后，教养人就一定要逐渐培养孩子按时起居的生活好习惯，每天坚持按时起床、按时入睡，使孩子形成条件反射，以便他们能顺利适应即将到来的幼儿园的集体生活。不该睡的时候，应找些有趣的、活动量较大的游戏让孩子尽情玩耍，孩子的精力充分得到释放后，到睡觉时间会自然地入睡。

2．如有条件尽量分床独睡

针对孩子到两岁之后要不要和父母分屋分床睡，仁者见仁、智者见智。但从孩子的独立性和健康角度考虑，建议孩子和父母尽量分床睡，让孩子使用自己的被褥和枕头，否则以后很难独睡。此外，分床独睡可以避免孩子睡前纠缠教养人，想办法拖延睡觉时间造成就寝困难。

母婴分床睡

3．做好睡前准备

首先，应给孩子创造一个良好的睡眠环境。室温适宜，安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。

其次，在入睡前0.5∼1小时，应让孩子安静下来。避免孩子因过于兴奋、紧张而难以入睡，可以做一些常规的安静游戏或亲子阅读。

再次，睡前可以进食少量牛奶及富含碳水化合物的食品，无须饮过多水，睡前应督促孩子小便，以免孩子刚入睡因憋尿在半夜多次醒来影响睡眠质量。

最后，睡前做好卫生清洁。尽可能洗澡，如没有条件就洗脸、刷牙、洗脚，让孩子保持身体干净整洁。

二、生活自理能力

2∼3岁是培养幼儿生活自理能力的关键时期，生活自理能力不仅能促进孩子大、小肌肉群的发展和动作协调能力的发展，还能让孩子懂得自己的事情自己做，有利于孩子独立性的养成。这些必要的生活自理能力为幼儿上幼儿园后尽快适应幼儿园集体生活奠定良好基础。

（一）生活自理能力培养的原则

首先，让孩子自己的事自己做。著名教育家陈鹤琴先生提出“凡是儿童自己能做的，应当让他自己做”的教育原则。教养人在照顾孩子的过程中应随时注意让孩子干一些力所能及的事，如自己洗手，用勺子吃饭，自己上厕所等等，孩子在学习这些简单的自我服务能力的同时独立性也提高了。培养孩子生活自理能力时，教养人一定要有耐心。另外，在学习生活自理技能的过程中，教养人要给予适当的鼓励，树立孩子的自信心，这样在提高孩子能力的同时，也培养了勇于面对困难的品格，以及独立做事、有始有终的好习惯。。

其次，避免单纯的说教，将教育寓于有趣的游戏或情境中。好奇、好模仿、想说话是2∼3岁孩子的年龄特征，我们把生活自理技能设计成有趣的情景故事、形象的儿歌，让孩子在看看、说说中理解内容，懂得粗浅的道理，从而掌握动作技能。

最后，要保持一致性和一贯性。孩子生活自理能力的养成必须要有一致性，不能今天对孩子一个要求，明天又一个要求，或父母和老人对孩子的要求不一致，这样不利于孩子自理能力的形成。所以要培养孩子良好生活自理能力，教养人对孩子的自理能力要求必须保持一致。

（二）生活自理能力培养的内容

生活自理能力就是要学会独立用勺吃饭，拿杯子喝水，会洗手，会穿脱简单的衣裤等。

第一，要培养孩子独立用勺子吃饭。要想让孩子自己吃饭，一定要尊重和培养其自己吃饭的欲望。虽然开始会边吃边掉饭粒，但教养人或老师还是要坚持让孩子自己吃，随时帮助纠正拿勺的姿势。

第二，让孩子学习穿脱衣服。也许孩子刚开始自己穿脱衣服总是穿不好，常常穿反或穿错。作为教养人首先不要责备孩子，而是要鼓励孩子，让孩子产生自己动手穿脱衣的欲望。其次，尽量用形象化的语言引导孩子，如“××穿裤子，先把前后看仔细，再让两脚钻山洞，一只脚钻一只，比比哪只先出洞”。同样，教养人也可以利用生活中的废旧材料有意识地给孩子制作或提供一些游戏化的操作材料，如放置一些娃娃和孩子穿小了的衣裤、鞋袜等，让孩子们给娃娃穿衣、穿裤、穿鞋等，使孩子们在游戏操作中体验生活，生活自理能力得到锻炼。

总之，作为教养人，要有正确的教育观，相信孩子，多给孩子自己动手的机会，让孩子在游戏化的情境中多体验和锻炼，同时以积极的语言肯定孩子、表扬孩子，保持教育要求上的一致性和一贯性，让孩子养成良好的生活习惯，提高自理能力。

     【 知识窗】

下面的视频将帮助你更深入的了解幼儿自理能力的培养，请带着问题观看。问题：如何培养幼儿良好的生活自理能力？

视频：怎样培养幼儿自理能力。（具体见本节视频列表）

三、户外活动

坚持户外体育锻炼，不仅可以增强孩子身体各机能系统功能发展，促进生长发育，增强体质，适应气候变化，提高身体对疾病的抵抗力，还能促进孩子的智力发展，培养良好的情绪和勇敢、坚强和不怕困难的意志品质。因此，教养人应适时地引导孩子到户外进行体育锻炼。

（一）户外活动时间

只要自然条件不是特别恶劣，每天都应该带幼儿到户外活动，冬天即使气温比较低也要坚持户外活动，一般每天不要少于2小时。

（二）户外活动内容

对该年龄段的幼儿，户外活动时教养人可引导其进行“三浴”，并进行一些有趣的户外游戏。

1．幼儿体育锻炼“三浴法”

三浴法是婴幼儿体育锻炼最常见的方法，即空气浴、水浴和日光浴（参考本小节的拓展资料）。空气浴是指在空气流通的室内活动或在户外游戏、体操、散步等，锻炼幼儿对冷、热刺激的适应能力。空气浴最好从夏季开始，这样气温可以从热的、温的、冷的逐渐过渡，使机体逐渐适应。让幼儿有较大面积的皮肤在空气中暴露，利用空气温度和人体表面温度之间的差异形成刺激，增强幼儿对冷热刺激的适应能力。空气浴的时间以早晨和上午为好，选择绿化较好、无日光直射、空气新鲜的场所。

水浴即利用水的温度和水的冲撞及压力等机械作用来锻炼身体。水锻炼的方法很多，如冷水摩擦、冷水冲淋和水浴等，其中，游泳是孩子最喜欢的一项活动。幼儿游泳时要选择安全清洁的水浴场，周围应有适宜的地方供幼儿休息时所用。

日光浴可使人体同时受到直射、散射和反射光的共同作用。日常生活中，可结合户外游戏、体操等活动，利用日光锻炼，也能起到日光浴的作用。日光浴的场所应清洁、平坦、干燥，环境绿化较好，空气流通。日光浴对幼儿健康有利，但不能过量。

2．户外体育游戏

2∼3岁幼儿行为的目的意识较差，游戏是他们最喜欢的活动，游戏能使他们的情绪愉快，身心愉悦，潜能得到开发。因此，在平时的体育锻炼中，应给婴幼儿创设宽松的游戏氛围，让他们在玩游戏的过程中得到身体动作机能的锻炼，使单调无趣的动作练习变得生动有趣。体育游戏是由各种动作（走、跑、跳等）、规则和一项情境内容组成的，是孩子进行体育活动的适宜形式。

适合于2∼3岁幼儿的体育游戏有：球类游戏（如抛接球、踢球、拍球、投球等）、跳游戏（双脚跳远、单脚蹦跳、袋鼠跳等）、平衡游戏（足尖走、足尖对足跟走直线、走“平衡木”、骑三轮车等）、攀登游戏、拉小车跑、绕着障碍走等。

（三）户外活动的注意事项

第一，要循序渐进。2∼3岁幼儿的身体机能正处于发育中，要根据他们的情况循序渐进，不能操之过急，锻炼的内容由少到多，方法由简到繁，难度由浅入深。

第二，要适可而止。如果孩子一时兴奋，锻炼时间过长，则很容易使孩子疲劳，因此锻炼的时间不宜过长，应加以控制。

第三，要持之以恒。孩子身体机能的发展不是一朝一夕的事，需要经常活动才能达成预期的效果。

第四，要因人而异。不同孩子有不同体质，有的孩子体弱多病，容易受风伤寒，或者有先天性身体缺陷，因此，在户外活动时间和锻炼内容上要因人而异，不能一概而论。

第五，要注意安全。幼儿户外活动的场地要平坦，要及时清除地上的砖头、石块、树根及碎玻璃等，确保孩子户外活动场地的安全，避免孩子摔倒发生事故，防止孩子受到意外伤害。