《心理学》第四章记忆本章导学

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记忆

学习目标

重点掌握：记忆的概念和基本过程，记忆的三个系统，遗忘的进程，影响遗忘的因素和遗忘的原因；

掌握：记忆的分类，复述策略和精加工策略；

了解：记忆术。

世界记忆力锦标赛是由“世界记忆之父” 托尼·博赞于1991年发起，由世界记忆力运动委员会组织的世界最高级别的记忆力赛事。2010年，该项赛事在中国广州举办，来自22个国家的148名“记忆超人” 会聚广州，展开对决。

该比赛共包括抽象图形、二进制数字、人名和头像、马拉松数字、快速数字、历史事件、口述数字（听记数字）、马拉松扑克、随机单词、快速扑克牌等十个比赛项目。这些比赛项目考验的是选手的记忆速度和记忆准确性，其难度对没有参加过专业训练的选手而言无疑就是背“天书”，然而对那些参赛的记忆高手而言却并非难事。在“马拉松数字”项目的比赛中，来自中国湖北的大学生王峰在1个小时内记住了2 280个无序数字，获得该项目的冠军，并打破了此前1小时记忆2 080个数字的世界纪录。而另一名获得“人名和头像”项目冠军的德国选手，可以在5分钟内记忆157个人名和人物头像。

这些记忆超人是怎样获得如此超常的记忆能力的？是借助先天优势还是后天训练？一般人在未经训练的情况下，能够一次性记住多少数字？为什么有些记忆信息很快就会被遗忘，而有些却能保持终生？通过本章内容的学习，你不但会了解记忆和遗忘的原理和规律，还将找到提高记忆力的好方法。

本章内容要点

1.记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。信息加工的观点认为，记忆就是人脑对外界输入信息进行编码、存储和提取的过程。

2.根据不同的标准，可将记忆分为不同类别。根据信息保存时间的长短，可以将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。根据记忆的形式不同，可以将记忆分为陈述性记忆和程序性记忆。根据记忆的内容不同，可以将记忆分为情景记忆和语义记忆。根据是否有意识参与，可以将记忆分为内隐记忆和外显记忆。

3.感觉记忆是指在物理刺激不再呈现时，信息以一种相对原始的、未被加工的形式在较短的时间内保持的过程。视觉的感觉记忆被称做图像记忆，听觉的感觉记忆被称做声像记忆。

4.短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段。短时记忆的容量是7±2个组块。短时记忆中的信息如果不经过复述会被快速遗忘。

5.长时记忆是指学习材料经多次复习后长久保持在头脑中的记忆。容量大和保存时间长是长时记忆的两个最主要的特点。

6.长时记忆的编码形式主要包括语义编码和表象编码两种。加工水平理论认为，针对一个刺激的更深水平的加工会比浅水平的加工产生更精细、更持久及更强烈的记忆痕迹。

7.长时记忆的信息提取方式主要有两种：回忆和再认。编码特异性原则认为，当提取线索与编码时的情境相匹配时，提取的效果最好。

8.记忆的内容不能保持或者提取有困难就是遗忘。艾宾浩斯通过科学实验绘制的遗忘曲线表明，遗忘在识记后的最初阶段速度最快，以后逐步变慢。

9.遗忘的原因包括编码和提取失败、记忆痕迹消退、回忆受到其他刺激的干扰以及情绪或动机的压抑作用。

10.采用正确的复习方法，通过精加工策略以及掌握一些记忆术，能够有效地改善记忆效果。